很多人到了本命年，总觉得自己容易出小毛病，甚至会把感冒、腰腿痛这类日常不适，和“本命年犯冲”挂钩，其实这种关联并没有科学依据，身体状态的好坏，本质上和年龄、生活习惯、基础健康状况的关系更大，和生肖轮回的本命年没有直接联系，就像24岁的年轻人，可能因为经常熬夜加班得流感，36岁的人可能因为久坐有腰椎问题，这些都是生活方式带来的结果,和本命年的说法扯不上关系。
本命年大多是人生中需要调整状态的阶段，比如24岁刚毕业进入职场，压力大作息乱；36岁上有老下有小，应酬多休息少，这些变化才是身体出问题的关键，不少人在本命年里，会主动或被动改变之前的生活节奏，比如频繁出差、熬夜赶项目，或者因为要办喜事忽略饮食规律，这些因素叠加起来，就容易让身体发出“疲惫信号”，有位36岁的职场人就说，他本命年那年连续半年每天只睡5小时，结果确诊了轻度脂肪肝，要是换个非本命年,他也会因为同样的作息出现类似问题。
不管是不是本命年，维持身体状态都要落实到具体的小事上，每天尽量保证7小时左右的睡眠，别因为赶工就熬到凌晨，睡前半小时可以放下手机，看看纸质书或者听听轻音乐，饮食上多吃新鲜蔬果，少点高油高盐的外卖，每周抽3天、每次30分钟做些轻运动，比如快走、拉伸，能帮身体缓解疲劳，要是感觉身体有持续的不适，比如长期胃痛、头晕，别硬扛，及时去医院做检查，别总想着“本命年犯冲”耽误了治疗。
其实不管是本命年还是其他年份，身体的状态都掌握在自己手里，别被没有根据的说法束缚，把注意力放回日常的生活习惯上，规律作息、合理饮食、定期检查,就是保持健康的最好办法。