竹林女科的证治思路里,专门提到了优生吉日的具体参考方法，不是随便选日子的，比如女性月经周期稳定在28天左右的话，排卵期通常在下次月经前14天左右，竹林女科里会把这个时间段前后2天，结合女性的身体状态调整成优生吉日，举个例子，杭州老中医馆里的竹林女科传承者，会给备孕女性测基础体温，体温升高的那天前后安排同房，还会提醒她们避开经期和身体疲惫的日子，这就是把证治和优生吉日结合的实际做法。
用竹林女科的方法选优生吉日,得结合自身身体情况，不能一概而论，比如有些女性月经周期不准，有时候30天有时候35天，这时候竹林女科会建议先调理气血，等周期稳定了再选日子，不能硬套固定的时间，还有些女性有宫寒的情况，竹林女科里会先给她们用暖宫的方子调理1到2个周期，再选优生吉日备孕，避免身体状态不好影响受孕，平时还要注意少熬夜，少吃生冷的东西，让身体保持平和的状态，这样选出来的日子才更有意义。
选好竹林女科里的优生吉日,日常的小配合也很重要，比如在优生吉日前后3天，女性可以多吃点黑豆、黄豆这类豆制品，补充植物雌激素，帮助身体调整到适合受孕的状态，每天抽10分钟做简单的拉伸，比如压腿、转腰，促进气血循环，不会让身体太累，还有就是同房的时间尽量选在晚上9点到10点，这个时候身体放松，精神状态好，比早上匆忙起床的状态更合适。
现在很多备孕的人会查日历选日子,但结合竹林女科的证治，最好先找懂竹林女科传承的中医把把脉，看看气血、宫寒这些情况，再确定优生吉日，如果暂时找不到这样的医生，就先测自己的基础体温，连续测2个周期，记录体温变化，找到自己的排卵期，再结合身体状态调整，还有一点要注意，优生吉日只是参考，不是绝对的，保持轻松的心态比选日子更重要，很多时候越放松，受孕的概率反而越高。