本命年的身体状态变化其实和生肖纪年没直接关系，主要是年龄带来的生理波动，很多人本命年刚好是24、36、48这类年龄，这个阶段身体代谢速度开始变慢，免疫细胞的更新频率也会下降，我身边有个朋友24岁本命年，连续两年换季都感冒，后来去医院做了常规检查，没查出器质性问题，就是免疫细胞活性比20岁时低了15%左右。
这个阶段很多人还会忽略作息，比如赶项目熬夜、和朋友聚会打乱生物钟，身体的修复时间被压缩，就容易给感冒病毒可乘之机，我自己36岁本命年那年，也是因为连续一周凌晨1点后睡，刚好赶上流感季，很快就中招了,后来调整了作息才没再反复感冒。
本命年的生活习惯影响是导致感冒的重要隐形因素，很多人在本命年容易有“特殊仪式感”的行为，比如不少人会在本命年买新衣服、换新工作，或者安排长途旅行，这些变动会带来情绪波动，间接影响免疫力，有个同事36岁本命年，为了讨吉利买了好几套红内衣，还每天早起去寺庙祈福，结果因为赶早高峰没吃早饭，加上穿的红内衣不透气，闷出了皮疹，接着就感冒了。
还有些人会因为本命年的“特殊”心理，刻意改变饮食习惯，比如听信长辈说本命年要多吃“补的”，结果吃太多油腻食物加重肠胃负担，肠胃和免疫功能是联动的，肠胃不适也会降低身体抵抗力,更容易被感冒病毒感染。
本命年的环境防护建议要贴合日常场景，不用特意准备特殊物品，从细节调整就能减少感冒概率，比如出门尽量戴口罩，尤其是去地铁、超市这类人员密集的地方，不要因为觉得自己年轻就忽略防护，我24岁本命年那年，就是因为没戴口罩在地铁里被传染流感，后来每次去人多的地方都戴口罩，那年就没再感冒。
平时可以多喝温白开水，每天喝够1500到1700毫升，不要用饮料代替，充足的水分能帮助呼吸道黏膜保持湿润，阻挡病毒入侵，还有就是不要因为本命年的“忌讳”改变正常的运动习惯，每周抽30分钟快走或者慢跑，能提升免疫细胞活性,减少感冒的可能。
其实本命年就感冒只是刚好撞上了年龄、生活习惯和环境的波动，和生肖没任何关系，只要调整作息、规律饮食、做好日常防护，就能减少感冒的发生,不用特意纠结本命年的特殊说法。