本命年的情绪低落，很多时候是被细碎的压力攒出来的，比如长辈念叨穿红内衣、工作上突然的变动，或是和朋友聊到生肖运势时的莫名烦躁，我去年本命年那阵，总觉得胸口堵得慌，后来试着每天抽十分钟整理旧物，把压箱底的旧照片、没拆的小摆件翻出来，挑出三张喜欢的摆到书桌边，看着那些带着温度的小物件，堵得慌的感觉慢慢就散了，也可以试试把想说的话写在便签纸上，贴在冰箱门的角落，不用整理成通顺的句子，哪怕只写“今天加班好累”“楼下的猫又蹭我了”，写完撕下来扔到垃圾桶,情绪就跟着一起卸下来了。
本命年的坏情绪很容易钻进牛角尖，总盯着“是不是犯冲”“会不会不顺”这些事，越想越陷进去，我身边有个朋友，去年本命年也总闷闷不乐，后来跟着小区里的阿姨学做手工串珠，从简单的钥匙扣开始，每天串半小时，现在已经能做出带小花朵的手链了，这种具体的小事能把注意力从抽象的焦虑里拉出来，不用找太复杂的事，比如跟着教程学做番茄炒蛋，或是每天绕着小区多走两圈，观察不同楼层的住户种的花,这些小行动都能让心情慢慢舒展。
很多本命年的坏情绪，其实是被各种“讲究”给放大的，比如必须穿红、不能搬家、不能出远门，这些说法听多了，就会不自觉地被束缚，一点小事就往“是不是犯忌”上靠，我去年本命年，本来想约朋友去周边爬山，结果长辈说本命年不宜远行，我就没去，后来反而因为憋在家里更闷，其实不用把这些讲究当成枷锁，只要自己觉得舒服，穿不穿红、做不做这些事都没关系，要是实在在意，就选一件自己喜欢的红色小物件，比如袜子、发圈，既符合心意,又不会被这些说法绑住。
本命年的情绪低落，很多时候是因为没人懂那种莫名的烦躁，和普通的朋友聊，对方可能觉得是小题大做，可以找同样是本命年的朋友聊聊，或是找长辈里也有过本命年经历的人说说，我去年和同属虎的同事吐槽本命年的压力，她也说自己去年总忘带钥匙、加班多，两个人聊着聊着就笑了，原来大家都有类似的经历，不是自己一个人在扛，也可以和家里人说说，不用刻意提“本命年”，就说“最近有点累”，家人的理解和陪伴,比什么运势说法都管用。
不用把本命年当成需要特别紧绷的一年，坏情绪只是暂时的，多做点让自己舒服的小事,慢慢就会轻松起来。