本命年守岁的说法和传统干支纪年、生肖命理紧密相关，每个人出生时对应固定生肖，每十二年循环一次，本命年就是生肖与出生年重合的年份，古人认为本命年值太岁，运势容易有起伏，守岁能帮人避开太岁带来的不利影响，慢慢就形成了这个习俗，比如很多地方的老人会提醒晚辈，到本命年那年的除夕一定要守岁，不能早早睡觉，这是代代传下来的讲究。
守岁的核心是在除夕夜里保持清醒，陪伴家人迎接新年到来，从传统意义上讲，守到新年钟声敲响，就算帮自己把本命年里可能遇到的不顺挡在了门外，也能给新一年讨个好彩头，不少人会在守岁时和家人一起整理旧物、准备新年的吃食,氛围比平时更热闹。
本命年守岁的具体做法没有统一规定，不同地区会有小差异，但核心都围绕“保持清醒、祈福纳祥”，很多人会在除夕当天穿上红色的衣物，比如红袜子、红腰带或者红内衣，红色被认为能辟邪，搭配守岁的习俗，双重保障本命年的运势，比如我老家的邻居，本命年那年除夕会把红腰带系得紧紧的，守岁时还会在口袋里放一颗糖，寓意本命年甜甜蜜蜜。
还有些地方会在守岁时点亮家里所有的灯，直到第二天清晨，俗称“亮灯守岁”，意思是用光亮驱散本命年里可能存在的阴霾，也有人会选择和家人一起看春节联欢晚会，或者坐在一起聊家常，不会让自己在除夕夜睡着，哪怕只是坐一会儿,也算完成了守岁的习俗。
本命年守岁不用刻意熬到通宵，要根据自己的身体状况调整，硬撑着熬夜反而伤身体，违背了习俗的初衷，比如上班族平时作息规律，除夕可以提前安排休息，守岁到凌晨一两点就够了，既能完成习俗，也不会影响第二天的状态，如果家里有老人，不用勉强一起守岁，晚辈可以陪着老人坐一会儿，等老人休息后，自己再按实际情况安排。
守岁时可以准备一些小零食，比如瓜子、花生、糖果，不用准备太复杂的饭菜，轻松的氛围更重要，要是觉得坐着无聊，也可以和家人一起整理旧照片，或者贴新年的春联，这些小事都能算在守岁的范畴里，只要保持清醒，陪伴家人,就符合本命年守岁的核心要求。
本命年守岁不是什么复杂的仪式，只是长辈们对晚辈的一种美好期许，不用把它当成负担，只要在除夕夜保持清醒，陪家人度过一段温馨的时光，不管用哪种方式，都能感受到这个习俗里藏着的温暖，如果实在觉得熬不住，哪怕只是在新年钟声敲响前醒着，也算是完成了守岁,不用给自己太大压力。